03ayaka30
7 dias atrás
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03ayaka30
7 dias atrás
. #ヒップリフト 足の置く位置で 効かせたい場所が変わります🙃 . つま先を立ててカカト立ちにしたり カカト同士を合わせたり やり方はいろいろ🙋♀️💮 . #反り腰 さんは お尻に効いている感覚が わかりにくい🍑そんなときは 膝を抱えてやってみる‼︎ . いまは、 ヒップリフトでも背骨をひとつ ひとつ動すように意識してます！ . またそれも載せます♥️ . #ヒップアップトレーニング #お尻トレーニング #家トレ #宅トレーニー #ボディメイク #ママトレーニー #フットサル女子 #反り腰改善 #ワークアウト #ママトレ #宅トレ仲間募集中 #筋トレママ #筋トレママと繋がりたい いま君は幸せ？ @tak_z くんの甘い声が泣きそうになる
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こころ
7 dias atrás
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03ayaka30
7 dias atrás
. 過去動画を載せるのは お問い合わせが多いからです🐥 . 新しく動画は撮ってあるのですが 編集作業がまだなのです😭 すみません💦 . 編集作業に時間をかけたやつほど もう一度載せたくなります🐝 . . グッドモーニングと#ワイドスクワット . #スクワット のNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて 骨盤が後傾してます💦 . 動作の開始は 膝ではなく股関節！ . 骨盤を立てたまましゃがむ イメージで お尻を落とす目安は 太ももと床が並行くらい🙃 . しゃがみ方の 感覚がつかめない場合は 後ろのちょっと遠目に 椅子を置いて その椅子に座るイメージで しゃがんでお尻がちょんと 椅子についたら 立ち上がる！で やってみてください！ . 上体と脛も並行になるように🙃 . . #ワークアウト女子 #筋トレママ #スクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #ヒップアップ #ぽ...
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こころ
7 dias atrás
@junandrope のバズりニット🧶新色ピンクもこれからの季節にぴったりです。初のジュンクラシックで撮影してきました⛳️5ホールラウンドさせていただきましたが、戦略性があってリベンジしたいです。ご飯も美味しくて最高でした。なんと言ってもショートコースの充実感が凄すぎて、これは泊まりで1泊2ラウンド＆ショートコースで特訓したいなと思いました。ショートコースでのプレーは今の私には1番大事だと考えています。#ゴルフ女子#ママゴルフ#ジュンクラシック#バズりニット#junandrope#golf#ピンクョートコース#充実感#満足感#リベンジ
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ryriee--!
7 dias atrás
@•KANIA_CHAN• @blue _ official 🥴 @⚠✌Gachalovers✌⚠ @はをから °Honami^^ @itz UwU chan🍒 @cookie_cute @•Itz_ CANDY_Ganz• @Any._.g0yeng @ピンクブラックキュート @꧁★彡[Nabila06]彡★꧂
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ウルトラ☆コナメル
7 dias atrás
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ベビフル👶🏻【】
7 dias atrás
気持ちをグッとこらえて言う "ばいばーい👦🏻👋🏻" #兄弟愛 . #ベビフル いつもベビフルをありがとうございます😌 . . 本日のピックアップ動画は… @nana7xoxo さん👑✨ . . "きをちゅけて〜"のご挨拶をして、 元気にハイタッチ🤲🏻✨✨ . でもドアが「パタンッ」と閉まると、、 . 少しのばいばいも やっぱり悲しくなっちゃうくらい お兄ちゃんのことが大好き 😭💓💓 . 健気で素直で純粋で。 きっと毎日たくさん お兄ちゃんが遊んでくれているからこその 愛情なんでしょうね☺️✨ . . この度は、 まさに後ろ髪を引かれるほど 可愛さが溢れる素敵なムービーを ありがとうございます💓 . 🌿🌿🌿🌼🌿🌿🌿🌿🌼🌿🌿 . ＼🎉👴🏻敬老の日ギフト新発売👵🏻 ／ 今年の敬老の日は、9/16‼️🍵)) . 📩『敬老の日も販売しますか？』 . そんな声にお応えします✨ 母の日・父の日大人気商品、 ☕️💝#マグカップギフトセット が 【敬老の日デザイン】になって新登場💡✨ . ギフトボックスの色は、 青🔵と赤🔴の2種...
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